一、行程概览
总里程：约5000公里
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月
二、详细路线规划
第一阶段：凌源-成都（3天）
- D1：凌源→北京（400km，5h）→石家庄（200km，3h）
- D2：石家庄→西安（600km，8h）
- D3：西安→成都（700km，9h）
第二阶段：川藏段（12天）
- D4：成都→雅安→泸定→海螺沟（280km）
亮点：二郎山隧道、磨西古镇 - D5：海螺沟→康定→新都桥（130km）
注意：首次进入高原，避免剧烈运动 - D6：新都桥→理塘→稻城（350km）
必游：卡子拉山、毛垭大草原 - D7：稻城亚丁一日游
提示：景区需徒步，备好氧气瓶 - D8：稻城→巴塘（320km）
途经：姊妹湖、海子山 - D9：巴塘→芒康→左贡（260km）
关键：过金沙江正式进藏 - D10：左贡→八宿→然乌（300km）
险段：怒江72拐 - D11：然乌→波密（130km）
精华：米堆冰川、然乌湖晨景 - D12：波密→林芝（230km）
通麦天险已成历史，隧道群畅通 - D13：林芝→拉萨（400km）
终点：布达拉宫夜景
第三阶段：返程安排（可选）
- 方案A：青藏线出（拉萨→格尔木→西宁）
- 方案B：托运车辆+飞机返回
三、行前准备
车辆要求
- 推荐SUV或越野车，检查底盘/刹车/轮胎
- 必备防滑链、充气泵、拖车绳
证件准备
- 身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若去珠峰/阿里）
高原物资
- 便携氧气瓶、红景天（提前一周服用）
- 防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽
四、特别提示
- 每日出发前加满油，高原油耗增加30%
- 住宿提前预订，7-8月旺季需提前15天
- 尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照
这条贯穿横断山脉的天路，将带您领略雪山、峡谷、草原的极致变幻，祝您开启一段终生难忘的朝圣之旅！